POČETNA RECEPTI FOTO album KORAK po KORAK MAGAZIN PRIČAONICA



HOME ||| MAGAZIN ||| dijete
2006-12-19

Anticelulit dijeta

Treba odabrati dijetu koja ima energetsku vrednost koja odgovara potrebama organizma, a posebnu pažnju treba posvetiti odabiru namirnica i načinu njihovog pripremanja.
 Anticelulitna dijeta ima za cilj da pomogne organizmu da se oslobodi otrovnih (toksičnih) materija. Dakle, ona ne zahteva oduzimanje kalorija, vec hranu koja se može prijatno i lako svariti.
 Jela kojima se daje prednost:
 Povrće (najbolje sirovo ili kuvano)
 Voće (sirovo ili u vidu voćnog soka)
 Salate  (začinjene čistim prirodnim biljnim uljem i vinskim sirćetom ili limunovim sokom)
 Sokovi od povrća (sveži)
 Jaja (kuvana ili na biljnim uljima)
 Jogurt (bez ukuvanog voća ili sa dodatkom svežeg voća ili pahuljica)
 Mleko (obrano)
 Meso, riba, živinsko meso (bez masnoća, kožice, kuvano ili pečeno)
 6-8 čaša vode dnevno
 Sušen pivski kvasac (dve kašičice pomešane sa voćnim sokom popiti 15 minuta posle jela)

 Primeri jelovnika:

  1.
 DORUčAK
: Jogurt ili kiselo mleko,mladi sir, crni hleb
 UžINA: Voće ili voćni sok
 RUčAK: Blitva i krompir salata sa pečenom ribom, hleb
 UžINA: Voće ili voćni sok
 VEčERA: Kuvano povrće, meso, salata, hleb

 2.
 DORUčAK:
Mleko, pahuljice
 UžINA:Sladoled
 RUčAK: Kupus sa mesom, hleb, salata(cvekla)
 UžINA:Bela kafa
 VEčERA: Kuvano povrće, meso, salata, hleb 

3.
 DORUčAK: Sok od šargarepe, crna kifla
 UžINA:Semenke suncokreta
 RUčAK: Karfiol, pileće meso, salata, hleb
 UžINA:Voće ili voćni sok
 VEčERA: Jogurt, sir, hleb, salata

 4.
 DORUčAK: Mleko, pahuljice (Musli)
 UžINA:Krofna
 RUčAK: Supa od goveđeg mesa, šargarepa, krompir
 (kuvano), salata, hleb
 UžINA:Sok od povrća
 VEčERA:Hleb, margarin, džem, čaj

 5.
 DORUčAK: Mleko, margarin, džem, hleb
 UžINA:Voće
 RUčAK: Grašak,hleb, salata
 UžINA:Sok od voća ili povrća
 VEčERA: Kuvano povrće, riba, salata, hleb

6.
 DORUčAK: Sok od voća ili povrća, tost, sir, margarin
 UžINA:Voćna salata
 RUčAK: šnicle od soje, spanać sa krompirom, salata, hleb
 UžINA:Voće
 VEčERA: Pica sa povrćem

 7.
 DORUčAK: Mleko sa kakaom, crna kifla, mladi sir
 UžINA:Salata od paradajza ili sok od paradajza
 RUčAK: Džigerica, pire krompir, salata
UžINA:Palačinka
 VEčERA: Kuvano povrće, meso, salata, hleb

 

 Još nekoliko preporuka
  Nikad ne jedite brzo.
  Izbegavajte napetost za vreme jela, kao što je gledanje TV.
  Jedite uvek u isto vreme, jer tako želudac najbolje funkcioniše.
  Uvek uživajte u hrani, čak i kad postoje ograničenja. Upotrebite maštu da stvorite zanimljive i ukusne jelovnike.

 Neka jela bi trebalo izbegavati: kobasice, slaninu, salame, grickalice, usoljeno meso, slane sireve, prženu hranu, gazirana pića, pavlaku, viršle, konzervisane supe, jake začine i začinjena jela, mnogo kafe.

 Da bi se celulit uspešnije i brže odstranio, pored dijete preporučuje se masiranje određenih mesta sa celulitom, vežbanje (vežbe istezanja ili plivanje), pravilno, duboko disanje, odnosno šetnja prirodom.

 
 
 
 
 Zavod za zdravstvenu zaštitu studenata Beograd
- Savetovalište za dijetetiku -

Ovaj tekst pročitan je 7725 puta!


Poslato 1 komentara





HOME ||| dijete


Ime:
Šifra:

   Novi član?    Zaboravljena šifra?
Prijavi se na mejling listu
MAPA SAJTA
Pretraga sajta:

Pošalji recept/sliku


BAŠTOVANSTVO





© 2005 - 2019 Gastronomija.info, | [Marketing] | [Kontakt] | [Impresum] | [Pravila korišćenja] | [Mapa sajta] |

SK Programi prave
Sva prava zadržana ||| All rights reserved
asistent
X gost :: 01. 01. 1970 u 01:00:00

- Moj profil
- Moj avatar
- Svi moji uneti sadržaji
- Moje slike
- Moji recepti
- Moji recepti sa slikom
- MOJ KUVAR
- MOJ BLOG
- Komentari na moje slike/recepte
- Komentari na moje lekcije
- SVI KOMENTARI
- GastroBOOK

- Objavljene slike/recepti od moje poslednje posete
- Podizanje DODATNIH slika