POČETNA RECEPTI FOTO album KORAK po KORAK MAGAZIN PRIČAONICA



HOME ||| MAGAZIN ||| dijete
2007-12-04

Redukciona ishrana od 4200 kJ (1000 Cal)


 Pre odlaska na posao ujutru savetuje se uzimanje šolje mleka, jogurta ili kravljeg kiselog mleka (1 dl)

 Doručak:
 - ½ parčeta polubelog ili belog hleba debljine prsta ili 1 parče ražanog hleba
 -napitak: 1dl mleka, jogurta, kravljeg kiselog mleka ili čaja bez šecera (moze vestački zasladjivač)
 -dodatak: 1 kuvano jaje ili 1 viršla ili 2 kašike posnog sira ili 1 mala kašika ravno napunjena margarinom ili pola kutije sardine bez ulja ili 1 odrezak praške šunke ili šunkarice koji ce po veličini prekriti dozvoljenu količinu hleba (45 gr)

 Užina:
  1 voćka (100 gr)

 Ručak:
 - supa- 1-2 kašike za sipanje supe (bela supa ali bez rezanaca, knedli i slično)ili supa od povrća ili paradajz čorba
 - povrće: 1 kašika za sipanje supe (200 gr) variva bez zaprške, krompir, pasulj, pirinač spremati najviše jednom nedeljno i uzimati duplo manje (100 gr)
 - meso: 1 odrezak (150 gr) kuvanog ili zajedno sa povrćem dinstanog mesa ili sa roštilja. Preporučuju se posnija mesa.

 Užina: 1 voćka (100 gr) ili 1dl mleka, jogurta, kravljeg kiselog mleka

 Večera:
 - ½ parčeta polubelog ili belog hleba debljine prsta ili 1 parče ražanog hleba
 - napitak: 1dl mleka, jogurta, kravljeg kiselog mleka ili čaja bez secera (moze vestački zasladjivač)
 - dodatak: 1 kuvano jaje ili 1 viršla ili 2 kašike posnog sira ili 1 mala kašika ravno napunjena margarinom ili pola kutije sardine bez ulja ili 1 odrezak praške šunke ili šunkarice koji će po veličini prekriti dozvoljenu količinu hleba (45 gr)

 Sa ovim načinom ishrane za mesec dana skinula sam 5 kg. Dijeta nije teška za držanje, nikad niste gladni, čak vam se ni slatko ne jede ! Takodje niste malaksali i nema neželjenih posledica!

 Srećno!
cokostanglica

Ovaj tekst pročitan je 5262 puta!


Zasad nema komentara na ovaj tekst!





HOME ||| dijete


Ime:
Šifra:

   Novi član?    Zaboravljena šifra?
Prijavi se na mejling listu
MAPA SAJTA
Pretraga sajta:

Pošalji recept/sliku


BAŠTOVANSTVO





© 2005 - 2019 Gastronomija.info, | [Marketing] | [Kontakt] | [Impresum] | [Pravila korišćenja] | [Mapa sajta] |

SK Programi prave
Sva prava zadržana ||| All rights reserved
asistent
X gost :: 01. 01. 1970 u 01:00:00

- Moj profil
- Moj avatar
- Svi moji uneti sadržaji
- Moje slike
- Moji recepti
- Moji recepti sa slikom
- MOJ KUVAR
- MOJ BLOG
- Komentari na moje slike/recepte
- Komentari na moje lekcije
- SVI KOMENTARI
- GastroBOOK

- Objavljene slike/recepti od moje poslednje posete
- Podizanje DODATNIH slika