FORUM:::Dijete
Redukciona ishrana od 4200 kJ (1000 Cal)
| loga 29. 01. 2012. u 00:10:22 Administrator Urednik  Član od: 30. 10. 2005.  Član je postavio: 1661 recepata/slika 113 tema 965 postova | 
 Postod cokostanglica u 27 Feb 2007, 20:44 Pre odlaska na posao ujutru savetuje se uzimanje solje mleka, jogurt a ili kravljeg kiselog mleka (1 dl) Dorucak: - ½ parceta polubelog ili belog hleba debljine prsta ili 1 parce razanog hleba -napitak: 1dl mleka, jogurt a, kravljeg kiselog mleka ili caja bez secera (moze vestacki zasladjivac) -dodatak: 1 kuvano jaje ili 1 virsla ili 2 kasike posnog sira ili 1 mala kasika ravno napunjena margarinom ili pola kutije sardine bez ulja ili 1 odrezak praske sunke ili sunkarice koji ce po velicini prekriti dozvoljenu kolicinu hleba (45 gr) Uzina: 1 vocka (100 gr) Rucak: - supa- 1-2 kasike za sipanj supe (bela supa ali bez rezanaca, knedli i slicno)ili supa od povrca ili paradajz corba - povrce- 1 kasika za sipanje supe (200 gr) variva bez zaprske, krompir, pasulj, pirinac spremati najvise 1 nedeljno i uzimati duplo manje (100 gr) - meso- 1 odrezak (150 gr) kuvanog ili zajedno sa povrcem dinstanog mesa ili sa rostilja. Preporucuju se posnija mesa. Uzina: 1 vocka (100 gr) ili 1dl mleka, jogurt a, kravljeg kiselog mleka Vecera: - ½ parceta polubelog ili belog hleba debljine prsta ili 1 parce razanog hleba - napitak: 1dl mleka, jogurt a, kravljeg kiselog mleka ili caja bez secera (moze vestacki zasladjivac) - dodatak: 1 kuvano jaje ili 1 virsla ili 2 kasike posnog sira ili 1 mala kasika ravno napunjena margarinom ili pola kutije sardine bez ulja ili 1 odrezak praske sunke ili sunkarice koji ce po velicini prekriti dozvoljenu kolicinu hleba (45 gr) Sa ovim nacinom ishrane za mesec dana skinula sam 5 kg. Dijeta nije teska za drzanje, nikad niste gladni, cak vam se ni slatko ne jede  ! Takodje niste malaksali i nema nezeljenih posledica!Srecno! |
