loga
29. 01. 2012. u 00:00:57 Administrator Urednik
Član od: 30. 10. 2005.
Član je postavio: 1661 recepata/slika 113 tema 965 postova
|
Ishrana po krvnim grupama
od jeja81 u 30 Mar 2007, 18:33 Nesto o ishrani A krvne grupe .... Kao i o samom poreklu ....
Osobe sa krvnom grupom A cvetaju na vegetarijanskoj ishrani, sto su nasledile od svojih manje ratobornih predaka - poloprivrednika. Za osetljivu krvnu grupu A vazno je da jede hranu u sto pirodnijem stanju - svezu, cistu i proizvedenu na prirodan nacin. Ljudi krvne grupe A predodredjeni su za bolesti srca, rak i secernu bolest. Rkoliko se ove osbe pridrzavaju pravila ishrane za svoju krvnu grupu, mogu medjutim popraviti svoj imunisistem i izbeci potencijalnu pojavu smrtonosnih bolesti. Krvna grupa A je od svojih pocetaka prilagodjena zivotu u naseljenim sredinama i stresovima okoline. Najznacajnija osbina koja se morala razviti u tako intezivnoj sredini jeste predusetljiva, saradnicka priroda. Prvi ljudi A krvne grupe marali su biti pristojni, postovati red i zakon i ocuvati samokontrolu. Da se osobine krvne grupe O nisu promenile kako bi zadovoljile novonastalo agrarno drustvo, rezultat bi bio haos i konacna propast ljudske vrste. Zato svojim precima sa krvnom grupom A mozemo da zahvlimo za cinjenicu da smo preziveli kao vrsta. Ljudi sa krvnom grupom A su pametni, osecajni, strastveni i vrlo mudri, kako bi mogli da se nose sa izazovima slozenog nacina zivota. Sve te osobine morale su da postoje u jednom okviru i razlog su zbog cega te osobe i danas imaju veoma istancan sistem. Oni sakpljaju svoje napetosti , jer sa svima nastoje da ostanu u dobrim odnosima, ali kad eksplodiraju - cuvajte se! Krvna grupa A je po mnogo cemu suprotna krvnoj grupi O. Ako jede crveno meso, k.g. A je tromija, a energija joj je manja. Ljudi sa A k.g. imaju malo zeludacne kiseline, sto im je ostalo od predaka koji su jeli biljnu hranu. Ovi ljudi lose vare i mlecne proizvode, koji mogu prouzrokovati poremecaj inuslina sto jos vise usporava njihov metabolizam. A krvna grupa mora i spenicu da jede u ogranicenim kolicinama, jer ona cini misicno tkivo previse kiselim, sto ne odgovara ovoj k. grupi. Kod O k. grupe psenica iam baznu a kod A kiselu reakciju. *Neke od odlika ljudi sa A krvnom grupom *pravi vegetarijanac *zanje sta poseje * osetljiv sistem za varenje * osetljiv imuni sistem *dobro se prilagodjava uslovima ishrane i zivotne sredine *najbolja reakcija na sres - umirujuci sarm * zahteva biljnu ishranu da bi ostao vitak i produktivan
Meso i riba
- Najbolje bi bilo kada bi ljudi sa k.g. A potpuno izbacili meso iz ishrane posto je to vecini nemoguce onda bi trebalo da jedu nemasno: piletinu, curetinu... a od ribe: bakalar, losos, pstrmka, skusa, smudj, sardela, saran..
Mleko i jaja
- Mogu da podnesu male kolicine feremntisanih mlecnih proizvoda, ali bi trebalo da izbegavaju proizvode od punomasnog mleka. Jaja mogu jesti povremeno. To se odnosi i na keks, sldoled i kkolace. Mlecna hrana najbolja za ovu k. grupu su: jogurt , kiselo mleko, kefir i pavlaka. Sojino mleko i sirevi su odlicna zamena. Mogu se jesti i feta, rikota, mocarela. Vecina mlecnih proizvoda je za ljude sa A k.g. nesvarljiva, jer ona stvara antitela na D-galaktozamin, primarni secer iz punomasnog mleka. D-galaktozamin se fruktozom cini antigen krvne grupe B. Mlecni proizvodi povecavaju i izlucivanje sluzi, koju osobe sa k.g. A ionako imaju vise od ostalih. Sluz daje dodatnu zastitu osetljivom imuom sistemu, ali previse sluzi je stetno zbog pogodnosti za razvoj bakterija sto dovodi do infekcija respiratornih problema i alergijskih reakcija. Tako da svi koji su A k.g. treba da izbegavaju: puter, mleko, vecinu francuskih sireva i sladoled
Ulja
A k.g. treba jako malo masti, tj. dovoljna ima je jedna kasika maslinovog ulja dnevno u povrcu i salati (za poboljsane varenje i redovnu stolicu).
Povrce i zitarice
Pozeljno je jesti: socivo, grasak i zuti pasulj. Najbolja jela za njih su integralna zrna, koja imaju punu hranljivu vrednost. Jako dobri su raz, helda, zob i pirinac. Hleb i pecivasu dobri ali treba paziti da se ne jede integralna psenica ako postoji povecano lucenje sluzi ili gojaznost. Povrce treba jesti u sto prirodnijem stanju, sirovo ili bareno na pari. Ono sto trebaju da izbegavaju je paradajz, paprike i kupus jer su jako teski za zeludac ove k.g. odlicni su kelj, sargarepa i spanac. Trebalo bi jesti b.luk i tofu-sir, koji se ubacuje u samoj pripremi povrca.
Voce
Osobe sa ovom k.g. trebaju svako jutro da iscede pola limuna u casu tople vode i da uzimaju dosta kivija. Preporucuju im se i borovnice, visnje, breskve, jagode, kupine, suvo grozdje, urme, jabuke, kruske, lubenica, maline, nektarine, ribizle i sipak, kao i kikiriki, bademi, lesnici, orasi, suncokret i bundevsko seme.
Zacini
Zacini na bazi soje su dozvoljeni kao i b.luk, jecmeni slad, bosiljak, cimet, ren, kim, lovor,nana, aleva paprika, persun, ruzmarin. Treba izbegavati kecap i majonez, kao i vorcester sos, dok je senf veoma dobar kao i med, sve vrste dzemova i zelea.
Pica
Dobro je crno vino, kafa (u normalnim kolicinama)i zeleni caj. Trebalo bi izbegavati zestoka pica, k. vodu, pivo i gazirana pica.
Vitamini
Osobe sa ovom k.g. moraju da paze na nedostatak vitamina B12 koga najvise ima u belancevinama zivotinjskog porekla. U starosti zbog nedostatka ovog vitamina oni cesto boluju od senilnosti i dr. neuroloskih oboljenja. Trebalo bi i da unose i dodatne kolicine vitamine C, gvosdja, hroma i viramina E.
Stres
Na prvu fazu stresa reaguju intelektualno
Namirnice koje podsticu mrsavljenje
*biljna ulja - podsticu probavu i sprecavaju zadrzvanje tecnost *povrce i ananas - podsticu metabolizam i sagorevanje kalorija, pojacavaju rad creva * sojini proizvodi - podsticu probavu i brzo se metabolisu
Namirnice koje podsticu gojenje
Meso - lose varljivo talozi se u obliku masti, povecava toksine u organima za varenje Mlecni proizvodi - narusavaju metabolizam Bubrezasti pasulj - ometa rad enzima za varenje, usporava metabolizam Psenica u vecim kolicinama - smanjuje delovanje insulin, slabi sagorevanje kalorija.
Nadam se da ce ovo nekome koristiti ja sam A+ pa sam pisala ono sto znam o svojoj krvnoj grupi i ishrani koja je za nju preporucljiva, ali u svakom slucaju najvaznije je osluskivati potrebe sopstvenog tela i hraniti se u skladu sa tim.
|
loga
29. 01. 2012. u 00:02:04 Administrator Urednik
Član od: 30. 10. 2005.
Član je postavio: 1661 recepata/slika 113 tema 965 postova
|
Ishrana po krvnim grupama
Karakteristike pojedinih krvnih grupa i koje im namirnice kao i životni stil najviše odgovara.
Krvna grupa "O"
Karakteristike: lovac, mesojed, jak, samouveren, tip vođe
Jake strane: jak probavni sistem, jak imuni sistem, prirodna zaštita od infekcija, efikasan metabolizam
Slabosti: netolerancija prema novoj ishrani i novim uslovima okoline. Usled preterane aktivnosti imunog sistema može se dogoditi da napadne sam sebe
Rizici: smetnje u koagulaciji, zapaljenske bolesti, zapaljenje zglobova, smanjena funkcija štitaste žlezde, čirevi, alergije
Profil ishrane: visok nivo belančevina, potrošnja mesa. Meso, riba, povrće, voće.
Ograničeno: žitarice, pasulj, leguminoze
Kura za mršavljenje:
Izbegavati: pšenične pahuljice, pasulj, sočivo, kupus, prokelj, karfiol, senf
Pomaže: morske alge, morska riba, so, džigerica, crvena mesa, kelj, spanać, brokoli
Dodaci ishrani: vitamini B i K, kalcijum, jod, slatki koren, morske alge
Telesne aktivnosti: intenzivna telesna aktivnost, kao aerobik, borilački sportovi, trčanje
Krvna grupa "A" Karakteristike: zemljoradnik, pravi vegetarijanac, promišljen, kooperativan, precizan
Jake strane: dobro se prilagođava promenjenoj ishrani i novim uslovima okoline. Lako metaboliše hranljive materije
Slabosti: osetljiv probavni sistem; ranjiv imuni sistem - otvoren prema infekcijama
Rizici: srčana oboljenja, rak, malokrvnost, bolesti jetre i žuči, šećerna bolest tipa I
Profil ishrane: vegetarijanac - povrće, tofu (sir od soje), morska riba, žitarice, pasulj, leguminoze, voće
Kura za mršavljenje:
Izbegavati: meso, mlečne proizvode, lima pasulj, pšenicu
Pomaže: biljna ulja , jela od soje, povrće, ananas
Dodaci ishrani: vitamin B, C i E, folna kiselina, gloginje, ehinacea, kvarcetin, šareni čkalj
Telesne aktivnosti: mirne vežbe kao joga tai či
Krvna grupa "B"
Karakteristike: nomad, uravnotežen, elastičan, kreativan
Jake strane: jak imuni sistem, prilagodljivost novoj okolini i novom načinu ishrane, uravnotežen nervni sistem
Slabosti: prijemčivost za autonomna obolenja i retke virusne infekcije
Rizici: šećerana bolest tipa I, hronični zamor, autoimune bolesti (lupus, multipla skleroza…)
Profil ishrane: uravnotežena ishrana, svaštojed: meso (ne pileće), mlečni proizvodi, žitarice, pasulj, leguminoze, povrće, voće
Kura za mršavljenje:
Izbegavati: kukuruz, sočivo, lešnik, susamovo seme, heljdu, pšenicu
Pomaže: povrće, jaja, meso divljači, slatki koren, čaj
Dodaci ishrani: magnezijum, slatki koren, ginko, lecitin
Telesne aktivnosti: umerene telesne vežbe, na primer pešačenje, biciklizam, tenis, plivanje
Krvna grupa "AB"
Karakteristike: zagonetan (savremeno stapanje A i B tipa), redak, harizmatičan, tajanstven
Jake strane: dobro se prilagođava savremenim uslovima. Veoma tolerantan imuni sistem, ujedinjuje prednosti grupa A i B
Slabosti: osetljiv probavni sistem. Preterano tolerantan imuni sistem može biti otvoren za infekcije. Negativno reaguje na okolnosti kako A tako i B tipa
Rizici: srčana oboljenja, rak, malokrvnost
Profil ishrane: mešovita ishrana - meso, morska riba, mlečni proizvodi, tofu (sir od soje), pasulj, leguminoze, žitarice, voće
Kura za mršavljenje:
Izbegavati: crvena mesa, lima pasulj, semenke, kukuruz, heljdu
Pomaže: tofu (sir od soje), morska riba, mlečni proizvodi, povrće, morske alge, ananas
Dodaci ishrani: vitamin C, gloginje, odoljen, šareni čkalj
Telesne vežbe: mirne telesne vežbe kao joga, taj či, kombinovane sa umerenim aktivnostima (pešaćenje, biciklizam, tenis)
|
loga
29. 01. 2012. u 00:03:04 Administrator Urednik
Član od: 30. 10. 2005.
Član je postavio: 1661 recepata/slika 113 tema 965 postova
|
Ishrana po krvnim grupama
od jeja81 u 30 Mar 2007, 18:34 Ishrana po krvnim grupama
Krvna grupa "O"
Karakteristike: lovac, mesojed, jak, samouveren, tip vođe
Jake strane: jak probavni sistem, jak imuni sistem, prirodna zaštita od infekcija, efikasan metabolizam
Slabosti: netolerancija prema novoj ishrani i novim uslovima okoline. Usled preterane aktivnosti imunog sistema može se dogoditi da napadne sam sebe
Rizici: smetnje u koagulaciji, zapaljenske bolesti, zapaljenje zglobova, smanjena funkcija štitaste žlezde, čirevi, alergije
Profil ishrane: visok nivo belančevina, potrošnja mesa. Meso, riba, povrće, voće.
Ograničeno: žitarice, pasulj, leguminoze
Kura za mršavljenje:
Izbegavati: pšenične pahuljice, pasulj, sočivo, kupus, prokelj, karfiol, senf
Pomaže: morske alge, morska riba, so, džigerica, crvena mesa, kelj, spanać, brokoli
Dodaci ishrani: vitamini B i K, kalcijum, jod, slatki koren, morske alge
Telesne aktivnosti: intenzivna telesna aktivnost, kao aerobik, borilački sportovi, trčanje
---
Krvna grupa "A"
Karakteristike: zemljoradnik, pravi vegetarijanac, promišljen, kooperativan, precizan
Jake strane: dobro se prilagođava promenjenoj ishrani i novim uslovima okoline. Lako metaboliše hranljive materije
Slabosti: osetljiv probavni sistem; ranjiv imuni sistem - otvoren prema infekcijama
Rizici: srčana oboljenja, rak, malokrvnost, bolesti jetre i žuči, šećerna bolest tipa I
Profil ishrane: vegetarijanac - povrće, tofu (sir od soje), morska riba, žitarice, pasulj, leguminoze, voće
Kura za mršavljenje:
Izbegavati: meso, mlečne proizvode, lima pasulj, pšenicu
Pomaže: biljna ulja , jela od soje, povrće, ananas
Dodaci ishrani: vitamin B, C i E, folna kiselina, gloginje, ehinacea, kvarcetin, šareni čkalj
Telesne aktivnosti: mirne vežbe kao joga tai či
---
Krvna grupa "B"
Karakteristike: nomad, uravnotežen, elastičan, kreativan
Jake strane: jak imuni sistem, prilagodljivost novoj okolini i novom načinu ishrane, uravnotežen nervni sistem
Slabosti: prijemčivost za autonomna obolenja i retke virusne infekcije
Rizici: šećerana bolest tipa I, hronični zamor, autoimune bolesti (lupus, multipla skleroza…)
Profil ishrane: uravnotežena ishrana, svaštojed: meso (ne pileće), mlečni proizvodi, žitarice, pasulj, leguminoze, povrće, voće
Kura za mršavljenje:
Izbegavati: kukuruz, sočivo, lešnik, susamovo seme, heljdu, pšenicu
Pomaže: povrće, jaja, meso divljači, slatki koren, čaj
Dodaci ishrani: magnezijum, slatki koren, ginko, lecitin
Telesne aktivnosti: umerene telesne vežbe, na primer pešačenje, biciklizam, tenis, plivanje
---
Krvna grupa "AB"
Karakteristike: zagonetan (savremeno stapanje A i B tipa), redak, harizmatičan, tajanstven
Jake strane: dobro se prilagođava savremenim uslovima. Veoma tolerantan imuni sistem, ujedinjuje prednosti grupa A i B
Slabosti: osetljiv probavni sistem. Preterano tolerantan imuni sistem može biti otvoren za infekcije. Negativno reaguje na okolnosti kako A tako i B tipa
Rizici: srčana oboljenja, rak, malokrvnost
Profil ishrane: mešovita ishrana - meso, morska riba, mlečni proizvodi, tofu (sir od soje), pasulj, leguminoze, žitarice, voće
Kura za mršavljenje:
Izbegavati: crvena mesa, lima pasulj, semenke, kukuruz, heljdu
Pomaže: tofu (sir od soje), morska riba, mlečni proizvodi, povrće, morske alge, ananas
Dodaci ishrani: vitamin C, gloginje, odoljen, šareni čkalj
Telesne vežbe: mirne telesne vežbe kao joga, taj či, kombinovane sa umerenim aktivnostima (pešaćenje, biciklizam, tenis)
|